澳洲孕妇,准妈妈孕期营养补充手册

让未来的宝宝健康又聪明,澳洲孕妇,准妈妈孕期营养补充手册

对于父母来说,宝宝的健康比什么都重要!那孕期该补充哪些营养素,怎么补充呢?最重要的还是听从医生的建议,根据身体所需,适量补充,让未来的宝宝健康又聪明。

1、Eevit爱乐维孕妇营养素+Menevit男士爱乐维90粒

爱乐维也就是国内医生建议准妈妈们,怀孕前三个月要补充的叶酸。为什么要补充叶酸呢?来看看百度百科的科普。

叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸对胎儿的健康发育起着十分重要的作用,所以选择适合孕妇身体的叶酸非常重要。澳洲的爱乐维和国内的爱乐维,区别有两点。

一是:澳洲的爱乐维不含维生素A,据英国《卫报》报道,过量的维生素A,不利于胎儿的发育,如果孕妇摄入过量的维生素A,会对胎儿造成伤害。

二:澳洲的爱乐维中添加了碘,而国内的爱乐维里没有碘。这和我们的饮食结构有一定的关系,我们平时食用的盐中已经添加了碘。所以在每个月的体检化验表中,准妈妈们要仔细看好每项指标,缺碘的话,可以补充澳洲的爱乐维,如果碘正常或者超过正常值,就不必在额外添加了。

怎么吃:每盒100粒,每天一粒,餐后服用。

想要好孕,爸爸也要努力哦!男性爱乐维主要来改善精子质量,提高受孕率,是抽烟喝酒男士的必备。为了健康聪明的宝宝,爸爸也要按时服用哦。

怎么吃:每盒90粒,每天一粒,随餐或饭后服用。

2、冠军妈妈推荐 Blackmores 澳佳宝孕妇黄金素

爱乐维中已经包含11种维生素和8种矿物质和微量元素,而黄金素中添加了DHA,DHA对胎儿的视力和大脑的发育有非常大的影响,叶酸含量相比爱乐维稍低一下,所以在孕中晚期,妈妈们可以补充黄金素。也是冠军妈妈李娜推荐给大家的Blackmores 澳佳宝孕妇黄金素。

3、Swisse 钙 calcium +VD

大名鼎鼎的“娘娘钙”是孙俪推荐过的,孕期中,对钙的需求越来越大,缺钙会导致腿部抽筋,骨质疏松等。添加了维生素D的Swisse柠檬酸钙,更容易被人体吸收,强健妈妈和宝宝的骨骼。产后多数妈妈会出现掉发、脱发现象, 孙俪提醒妈妈们,产后也不要忘记补充钙,预防掉发。

怎么吃:每盒150粒,每天2-3片,随餐或餐后立即服用。

4、Bio Island 孕妇DHA

DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生成及维持的一种重要成分,是大脑和视网膜的重要组成部分。Bio Island 孕妇DHA提取自深海的单细胞藻类,纯天然无污染,比起鱼类DHA,植物DHA更适合孕妇和宝宝服用。DHA能促进胎儿大脑的发育,增强免疫力,对宝宝的视力和智力发育起着尤为关键的作用,充足的DHA能让宝宝聪明,眼睛亮;而且海藻油DHA可帮助降第胎儿早产的风险,减少妈妈产后抑郁症的发生。高龄产妇伊能静在怀米粒时,她的医生和营养师曾推荐她服用Bioisland的孕妇DHA。

怎么吃:每瓶60粒,孕期0-10周,每日1粒或遵医嘱;孕期10-36周,每日2-3粒或遵医嘱。

5、Floradix Iron Form 德国铁元补铁补血
气血对女生非常重要,尤其是孕期,胎儿对铁的需求量加大。出生后,宝宝带走母体内大量的铁,以满足前六个月的生存需求,而妈妈体内铁元素减少,需要适时补充。缺铁会导致面色发黄无血色,腰疼易疲劳,手脚冰凉,痛经,记忆力下降,情绪不稳定等症状。铁元被誉为西方的阿胶,浓缩了17种天然蔬果精华,补足铁质,妈妈更强壮,气血足才能气色好,连腮红都省了!

怎么吃:500ML,饭前30分钟服用,成人每天三次,每次15ML。

6、Life Space孕妇益生菌

孕期容易便秘,尤其到了孕后期肚子越来越大,每次坐在马桶上腿都麻了。孕妈妈可适量补充益生菌,缓解便秘,并能有效的降低新生儿过敏及湿疹的发病率。

怎么吃:每瓶60粒,每天1-2粒,早上或晚上空腹服用。

7、OZFARM孕妇 奶粉

Oz Farm奶粉是专为孕期和哺乳期的妈妈配制的,可以从备孕期一直喝到哺乳期。奶粉中的能量、蛋白质、DHA、铁质、叶酸能帮助胎儿成长。同时,奶粉中含有的浓缩蛋白质、低脂肪低胆固醇不会让妈妈发胖,营养又健康。

怎么吃:900g,每次6勺,40-50度的温水冲成250ml的溶液,摇晃均匀。

8、Swisse Ultiboost High Strength Vitamin C Effervescent Tablets 维C泡腾片
孕期最怕感冒了,孕期不能吃药,真的感冒了,只能硬抗。鼻塞头痛,稍微有点感冒的征兆,赶紧泡上一片,同时要多喝水,把感冒赶跑。有宝妈反映,孕期喝VC泡腾片,宝宝生出来白白嫩嫩,超过父母的白皙,真是一举两得!

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